Europejski Kodeks Walki z Rakiem.

 W bieżącym roku szkolnym nasza szkoła w ramach realizacji edukacji prozdrowotnej i działań profilaktycznych  przystąpiła do kolejnej edycji programu Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. Realizujemy go we współpracy ze Świętokrzyskim Centrum Onkologii w Kielcach.

Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który powstał z inspiracji Komisji Europejskiej, ma na celu edukację społeczeństwa na temat działań ograniczających ryzyko zachorowania na raka. Składa się z dwunastu zaleceń, do których większość ludzi może się bez trudu stosować. 

Z badań wynika, że gdyby każdy stosował się do tych zaleceń, można by  uniknąć   prawie połowy wszystkich zgonów z powodu raka w Europie.

W profilaktyce nowotworów warto uwzględnić dwanaście cennych wskazówek zawartych w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem. Sukcesywnie będziemy je publikować na stronie szkoły.

Zalecenie 1

Tytoń

Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.

Tytoń jest główną przyczyną wielu chorób, w tym raka płuc. Ponad połowa osób, która długotrwale stosuje tytoń, umiera na skutek palenia papierosów. Na cały świecie każdego roku używanie tytoniu powoduje około 6 mln zgonów. Rak płuc  to jeden z najczęstszych i najgorzej rokujących nowotworów złośliwych. Wywołuje go m.in. narażenie na substancje toksyczne, w tym dym tytoniowy, zanieczyszczone powietrze, a także bierne palenie. Do pierwszych objawów zalicza się: duszności, kaszel oraz plucie krwią. Nowotwór płuc nazywa się chorobą cywilizacyjną. Palenie tytoniu, a więc nie tylko papierosów, ale również fajki, cygar, tzw. fajki wodnej (shishy) czy e-papierosów jest najsilniejszym czynnikiem ryzyka choroby nowotworowej płuc. W Europie palenie powoduje szacunkowo 82 proc. przypadków raka płuc. Istnieją warianty nowotworu płuc powstające niezależnie od tytoniu, zapada na nie średnio co dziesiąty chory. 

Zalecenie 2

Wtórny dym tytoniowy

Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.

Wtórny dym tytoniowy zawiera substancje rakotwórcze uwalniane do powietrza w wyniku spalania tytoniu podczas palenia. Dom, jak i praca często są miejscem narażenia na wtórny dym tytoniowy, którego wdychanie może być przyczyną przedwczesnej śmierci, a także wywołać raka płuc, chorobę wieńcową i choroby układu oddechowego. Z badań przeprowadzonych na osobach niepalących wynika, że w przypadku osób regularnie wdychających wtórny dym tytoniowy w pracy lub w domu ryzyko zachorowania na raka płuc jest dwukrotnie większe w porównaniu z osobami niepalącymi, które nie wdychają wtórnego dymu tytoniowego.

---

W  roku  szkolnym  2015/ 2016  nasza  szkoła  przystąpiła  po  raz  kolejny  do  programu „Promocja Zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem”, celem którego jest promowanie         i  popularyzowanie  wśród  uczniów,   rodziców  i  nauczycieli  zdrowego  stylu  życia  w  tym prawidłowych nawyków żywieniowych oraz codziennej aktywności fizycznej.

Zadania jakie dotychczas zostały zrealizowane w ramach promocji zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem w naszej szkole:

 

1.  Edukacja zdrowotna rodziców, zapoznanie z zaleceniami Europejskiego Kodeksu Walki      z Rakiem na zebraniach –prelekcje i ulotki.
2. Przeprowadzenie zajęć w klasach wg przygotowanych scenariuszy dotyczących zaleceń Europejskiego Kodeksu Walk  i z Rakiem
3. Wykonanie gazetek ściennych na temat zdrowia, piramidy żywienia i aktywności fizycznej dla klas młodszych i starszych 
4. W szkole realizowane są takie programy jak „Owoce i warzywa  w szkole” i „Mleko w szkole” - Przystąpienie do programu skierowanego do uczniów klas młodszych „Owoce       i warzywa w szkole”, którego celem jest  długoterminowa zmiana nawyków żywieniowych dzieci poprzez zwiększenie udziału owoców i warzyw w ich codziennej diecie, na etapie na którym kształtują się ich nawyki żywieniowe oraz   propagowanie zdrowego odżywiania. Promowanie picia mleka przez dzieci. Włączenie się po raz  kolejny w ogólnopolską akcję „Mleko w szkole”.
5. Zajęcia w klasach I-III pt. „ Jedz warzywa na surowo, bo to smacznie oraz zdrowo”.
6. Zachęcanie do spożywania zdrowych produktów w czasie imprez szkolnych i klasowych.       Zdrowa żywność w sklepiku szkolnym.
7. Wdrażanie uczniów do aktywności ruchowej: w czasie przerw ,  udział w turniejach              i zawodach sportowych.
8. Udział w akcjach ekologicznych w celu promocji postaw i zachowań przyjaznych dla środowiska oraz budowaniu świadomości proekologicznej:
      • sprzątanie świata „Żyjmy bez śmieci”
      • zbieranie butelek plastikowych, nakrętek i makulatury.

---

Publiczna  Szkoła Podstawowa  w Kunowie otrzymała   certyfikat  za promocję walki z rakiem wśród społeczności szkolnej.

 

 

"Systematyczna edukacja zdrowotna w szkole jest uważana za najbardziej opłacalną, długofalową inwestycję w zdrowie społeczeństwa."
                          H.Nakajima

      22 czerwca 2015 roku  w Auli Świętokrzyskiego Centrum Onkologii w Kielcach odbyła się prowadzona przez Panią Jadwigę Zapałę konferencja podsumowująca realizację  edycji 2014/2015  programu pod hasłem "Szkoła Promująca Zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem", która zorganizowana została we współpracy z Państwową Inspekcją Sanitarną i Świętokrzyskim Centrum Doskonalenia Nauczycieli. Certyfikat odebrał  Pan Marek Czuba – szkolny koordynator programu szkoły. Wręczenia  dyplomów szkołom  uczestniczącym w programie dokonali zacni goście: Świętokrzyski Wicekurator Oświaty Pan Grzegorz Bień oraz z-ca Dyrektora ds. pielęgniarstwa ŚCO Pani Marzena Pyk.

11 zasad Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem

1. Nie pal; jeśli już palisz, przestań. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących.
2. Wystrzegaj się otyłości
3. Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
4. Spożywaj więcej różnych warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji dziennie. Ogranicz spożycie produktów zawierających tłuszcze zwierzęce.
5. Jeśli pijesz alkohol - piwo, wino lub alkohole wysokoprocentowe - ogranicz jego spożycie: mężczyźni do dwóch porcji dziennie, kobiety do jednej porcji dziennie.
6. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Szczególnie chroń dzieci i młodzież. Osoby mające skłonność do oparzeń słonecznych powinny przez całe życie stosować środki chroniące przed słońcem.
7. Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze. Stosuj się zawsze do instrukcji postępowania z substancjami rakotwórczymi. Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej.
8. Bierz udział w programach szczepień ochronnych, przede wszystkim przeciwko wirusowi zapalenia wątroby typu B.
9. Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.
10.  Kobiety powyżej 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi.
11. Kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego.

---