Zalecenie 7
Narażenie na oddziaływanie promieniowania słonecznego/UV
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
Większość czerniaków i innych nowotworów skóry jest związana z uszkadzającym działaniem promieniowania ultrafioletowego, a więc słońca i solariów. Rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka na świecie w społeczeństwach, w których dominuje jasna karnacja, a liczba przypadków zachorowań znacznie wzrosła w ciągu ostatnich dekad. Nowotwór skóry, jak i każdy inny nie powstaje od razu. Poprzedzają go zmiany przedrakowe, które mogą przekształcić się w czerniaka (najbardziej agresywny) lub nieczerniakowego raka skóry (np. rak podstawnokomórkowy skóry (BCC) oraz rak kolczystokomórkowy skóry (SCC)). Jest to proces długotrwały, wielostopniowy i trudno przewidzieć po jakim czasie od pojawienia się zmiany chorobowej na skórze, dojdzie do powstania nowotworu. Mimo to, żadnych zmian skórnych nie wolno bagatelizować.
Zalecenie 8
Zanieczyszczenia
Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
W środowisku, w którym funkcjonujemy istnieje wiele substancji (w tym chemicznych) powstałych w wyniku działalności człowieka lub naturalnych, wśród których znajdują się takie, które mogą przyczynić się do pojawienia się raka. Zanieczyszczenie powietrza zostało niedawno zdefiniowane przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem jako mieszanina szeregu potencjalnie rakotwórczych substancji zanieczyszczających.Istnieje szereg różnych rodzajów nowotworów wywoływanych przez zanieczyszczenia, np. rak płuc, pęcherza moczowego i skóry, a także międzybłoniaka.
Zalecenie 9
Promieniowanie
Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
Radon to naturalny gaz promieniotwórczy, na którego oddziaływanie można być narażonym przebywając w domu. Narażenie na oddziaływanie radonu zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc.
